In der dunkeln und feuchten Jahreszeit beeinträchtigen Viren und Bakterien leichter unsere Gesundheit. Wie können wir unsere Abwehr mit der richtigen Ernährung effektiv unterstützen? Was sollten wir essen, damit wir nicht so schnell krank werden und welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr besonders dringend? Die besten Fitmacher sind bunt und abwechslungsreich. Mit der richtigen Auswahl am Gemüse, Salaten, Eiweiß und gesunden Fetten können wir unser Immunsystem unterstützen und möglichst gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen.
So darf ein bunter Salat nicht fehlen, er liefert knackige Frische und nebenbei jede Menge Vitamine. Schmackhaftes Gemüse, sanft geschmort, hält jede Menge Ballaststoffe bereit, Linsen & Co liefern ausreichend Eiweiß als Bausteine für eine starke Immunabwehr. Gesunde Fette verstecken sich nicht nur in einem köstlichen Dessert und unterstützen so ganz nebenbei unsere Selbstheilungskräfte.
Die kalte Jahreszeit greift auch unsere Haut an und so nehmen wir uns die Zeit, einen pflegenden Lippenbalsam herzustellen. Bitte bringen Sie eine kleine Dose oder ein Salbentöpfchen mit für den selbstgerührte Lippenbalsam.
Für die Lebensmittel wird im Kurs eine entsprechende Gebühr erhoben.

Materialien: kleine Dose oder ein Salbentöpfchen

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